Vårt største organ, det som beskytter hele kroppen, det som passer på at ingen lumskheter kommer sæ inn i kroppen, som fungerer som kroppens ytterjakke…. HUDEN !! – at æ er lidenskapelig opptatt av huden, og en evig fordypning i den dermatologiske verden, det vet alle som kjenner mæ. Det er jo mye av det mine dager består av ☺️ 🌸
Igår fikk du lese min ærlige fortelling om da det plutselig ble min tur til å trenge øyeblikkelig hjelp, fordi æ hadde brukt opp min mentale helse mens æ kun tenkte på å gi pleie og omsorg til min kjære mann og hannes da veldig ustabile bipolare lidelse.
Og det var ingen sin feil. Hvis det skulle være noen sin feil så var det kun min egen feil. Har du ikke lest den så finner du den her: https://skibrek.blogg.no/nu-er-det-min-tur-til-a-trenge-oyeblikkelig-hjelp.html
Idag har æ rett og slett lyst til å bare dele noen gullegode hudpleietips med dæ. Tips som alle skal kunne få til !
Så nu skal du få mine 10 gullegode hudpleietips. Og bonusen her er at disse tipsene har med sæ store og positive fordeler også for store deler av resten av kroppen ! 🩷
Noter dem gjerne i en notatbok hvis du vil.
𝟭𝟬 𝗚𝗨𝗟𝗟𝗘𝗚𝗢𝗗𝗘 𝗛𝗨𝗗𝗣𝗟𝗘𝗜𝗘𝗧𝗜𝗣𝗦 (egentlig regler🤪)
1 🌸 Spis sunt. 𝗔𝗡𝗧𝗜𝗢𝗞𝗦𝗜𝗗𝗔𝗡𝗧𝗥𝗜𝗞 og 𝗥𝗘𝗡 mat.
Lag maten selv.
2 🌸 𝗕𝗘𝗚𝗥𝗘𝗡𝗦 inntaket av hurtigmat og raske karbohydrater som sukker, brødmat, potetgull, kaker,
kjeks osv.
3 🌸 Men husk at karbohydrater sammens med fett og proteiner er 𝗩𝗜𝗞𝗧𝗜𝗚𝗘 for, – de er kroppens viktigste energikilde. Men igjen, husk: 𝗦𝗨𝗡𝗡𝗘 karbohydrater !!
4 🌸 𝗜𝗞𝗞𝗘 glem mikronæring, altså vitaminer og mineraler. 𝗔𝗟𝗟𝗘 vitaminer er viktige så hvis du husker på å få i dæ alle så er det det beste! Er det vanskelig å huske på alle så kan du starte med å fokusere på 𝗛𝗩𝗘𝗥𝗧𝗙𝗔𝗟𝗟 få i dæ vitaminene 𝗔, 𝗖 og 𝗘. De er de aller viktigste for huden.
5 🌸 Drikk masse 𝗩𝗔𝗡𝗡.
6 🌸 Sørg for nok 𝗦Ø𝗩𝗡 og bytt putetrekk ofte.
7 🌸 Regelmessig 𝗧𝗥𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚, fysisk🏋🏻♀️ og mental 🧘🏻♀️
8 🌸 𝗥𝗘𝗡𝗦 huden grundig 𝗛𝗩𝗘𝗥 dag og peel huden en til to ganger i uken. 𝗜𝗞𝗞𝗘 bruk våtservietter, de gjør KUN mer skade enn nytte på huden. Ha gode rutiner for hudpleie, med kvalitets produkter tilpasset 𝗗𝗜𝗡 hudtype og hudtilstand. Husk grunnmuren: 𝗙𝗨𝗞𝗧𝗜𝗚𝗛𝗘𝗧.
9 🌸 Bruk 𝗞𝗩𝗔𝗟𝗜𝗧𝗘𝗧𝗦𝗦𝗠𝗜𝗡𝗞𝗘. Da mener æ sminke med 𝗛𝗨𝗗𝗣𝗟𝗘𝗜𝗘𝗡𝗗𝗘 𝗘𝗚𝗘𝗡𝗦𝗞𝗔𝗣𝗘𝗥. Så ren sminke som mulig, og laget av mest mulig naturlige ingredienser !! (F.eks Tind of Norway).
10 🌸 Sist men ikke minst. 𝗛𝗨𝗦𝗞 det som er hudens beste ytterjakke og livsforsikring, —> 𝗦𝗢𝗟𝗕𝗘𝗦𝗞𝗬𝗧𝗧𝗘𝗟𝗦𝗘𝗦𝗙𝗔𝗞𝗧𝗢𝗥 (SPF).
Og bruk det 𝗔𝗟𝗟𝗧𝗜𝗗 når du er ute !!
– Kara 🌸
