Mange opplever dette —> De finner endelig riktige produkter som passer huden perfekt. Men så….plutselig….. reagerer huden stikk motsatt, som alt annet enn perfekt !!

Det er veldig viktig å huske på at hudpleieprodukter må tilpasses bl.a hudtype, hudtilstand, hudhelse, alder, hormonelle endringer, faser i livet, tilstander i livet og årstider.

Og en ting det er kommet inn ønske om æ kunne fortelle litt om er, huden i overgangsalderen.
Tusen t a k k, det forteller æ gjerne om 🩷

Overgangsalderen kan være en tøff prosess for mange kvinner. Noen føler faktisk at de bokstavelig nesten eldes over natten !! Overgangsalderen kan ha en veldig stor innvirkning både på kropp og sjel.

𝗛𝗨𝗗𝗘𝗡 𝗜 𝗢𝗩𝗘𝗥𝗚𝗔𝗡𝗚𝗦𝗔𝗟𝗗𝗘𝗥𝗘𝗡
Jo eldre vi blir, desto langsommere jobber samtlige av hudens prosesser. Under den hormonelle aldringen, altså overgangsalderen, så reduseres hudens egen produksjon av hyaluronsyre, ceramider og kolesterol. – Og disse 3 er de som bidrar til at huden opprettholder fuktigheten og har en sterk beskyttende barriere.

Under overgangsalderen da hudens prosesser går saktere så svekkes ofte hudbarrieren og fuktighetsnivået blir lavere, og da kan huden føles tørr og irritert, den kan bli gusten, linjer og rynker setter sæ lettere i huden og tap av fasthet og elastisitet viser sæ. Tørrhet, slapp hud og rynker viser sæ også rundt øynene.
Huden kan også få rødhet, føles uren og klø.

Det kvinnelige hormonet østrogen spiller en viktig rolle for hvor tykk, elastisk, pigmentert og hydrert huden er, og reduserte østrogen nivåer leder faktisk til et stort tap av kollagen i huden !!
Kollagen er det som gjør huden sterk, glatt, fin og fleksibel. Og tenk at så mye som opp til 30% av hudens kollagen kan forsvinne de første fem årene av overgangsalderen, i tillegg forsvinner 2% i årene etter overgangalderen.

Det som er veldig viktig når overgangsalderen inntreffer (eller andre krevende tider i livet) er at man bruker hudpleieprodukter tilpasset sin egen hud og de eventuelle utfordringer huden har. Vi bør helst også regelmessig ta hudpleie behandlinger som er effektive og sterke nok til å hjelpe huden til å reparere, regenerere, styrke barrieren og opprettholde spensten og smidigheten.
Dette kan du enkelt få hjelp til å finne ut av hos en hudpleiesalong.
Det er mange ting som skal tas hensyn til, som æ innledningsvis nevnte, og de fleste som på egen hånd skal finne ut av alt det, de treffer dessverre ofte feil, noe som gjør at anti-aldrings effekten og den beskyttende barrieren egentlig bare blir dårlig.

Men det som er viktig å huske på er at det er ikke snakk om å se 20 år yngre ut !! – men å fremheve hudens naturlige skjønnhet og å få huden sunn og frisk! 🧖🏽‍♀️🌸

En annen dag vil æ fortelle om et annet tema som passer bra til det æ har fortalt om idag, og som også har blitt etterspurt, – hva som vil være superbra hjelp, som faktisk hjelper !! – og hva som er bortkastet å prøve !! 🩷

~ Kara

Snø, frost, kulde… det er vinter! ⛄️
Vinteren er også den tiden på året da huden trenger ekstra god omsorg og pleie og her er kuldekrem en veldig god venn å ha! – og nettopp kuldekrem skal du få litt nyttig info om idag! ☺️🩵

❄️ Kuldekrem er en spesiell type fuktighetskrem som har i oppgave å gi ekstra beskyttelse mot kaldt vær. Den gir en beskyttende barriere på huden, reduserer risikoen for frostskader og forhindrer tap av fuktighet samtidig som den beroliger og gir nødvendig næring til huden.

❄️ Kuldekrem er viktig i kaldt vær for å opprettholde hudens helse i det kalde været. Påfør kuldekrem en liten stund før du skal ut i kulden, og vær nøye med områder som er ekstra utsatt.

❄️ Det finnes ulike typer kuldekrem. Æ pleier å anbefale vannfri kuldekrem. Den er ekstra bra i ekstrem kulde, den gir et ekstra beskyttende lag, ekstra fuktighet og den inneholder ikke vann som kan fryse på huden din og forverre tørrheten.

Min favoritt er vår egen Winter Cream fra Janssen Cosmetics

En riktig fin ny uke ønskes til alle sammen! 🩵☀️

~ Kara

Chiafrø er et lite superfrø og det er mitt favorittfrø som æ bruker i alt mulig! Det smaker egentlig ingenting og derfor er det genialt å bruke i det meste! 😀

Idag vil æ fortelle mye bra om dette lille superfrøet og til slutt får du en enkel og superbra oppskrift på sunn Chiagrøt som du enkelt kan lage til frokost, lunsj eller kveldsmat 😊
Continue Reading "Favorittfrøet Chia + enkel og genial oppskrift!"

Hver vinter så er den kalde og tørre luften en påkjenning for huden din! Hvordan du skal ta vare på den er kanskje ikke alltid like lett å vite, men det finnes hvertfall mye både myter og fakta om dette og idag vil æ dele 3 stk med dæ ❄️

𝟭. ”𝗙𝗲𝘁 𝗵𝘂𝗱 𝗺å 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝘁𝗶𝗹𝗳ø𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝘆𝗲 𝗳𝘂𝗸𝘁𝗶𝗴𝗵𝗲𝘁”
Både tørr hud og fet hud trenger fuktighet. En fet hud kan faktisk egentlig være en tørr hud som prøver å ”redde sæ” gjennom å overprodusere fett (talg).
En fet hud kan altså bli balansert når den blir tilført fuktighet. Men det er samtidlig forskjell på hvordan type fuktighet.
En tørr hud mangler fukt i det øverste hudlaget og trenger fuktighets produkter som er rike på fett, fordi fett er det som holder på fuktigheten. En fet hud trenger også fuktighetskrem men som også er talgregulerende og som får hudens talgproduksjon i balanse igjen 💦

𝟮. ”𝗗𝘂 𝗺å 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗽𝗲𝗲𝗹𝗲 𝗵𝘂𝗱𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝘃𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻,
𝗱𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗶 𝗮𝘁 𝗱𝘂 𝗳𝗷𝗲𝗿𝗻𝗲𝗿 𝗵𝘂𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗯𝗲𝘀𝗸𝘆𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗮𝗴”
Feil og feil! Huden lager fett (talg) hele tiden så det er ikke mulig å fjerne det! Derimot hvis du har veldig tørr og sensitiv hud så bør du peele forsiktig med en mild peeling tilpasset DIN hud og ikke for ofte. Men kutt altså ikke ut peelingen.
Ved å foreta en peeling så hjelper du huden din med å fornye sæ, du hjelper huden din med å bli kvitt tørre og døde hudceller på overflaten og da vil faktisk masker, serum og kremer trekke enda bedre inn i huden og behandle den tørre huden mye bedre!
I tillegg vil huden holde sæ bedre gjennomfuktet over tid! ☺️

𝟯. ”𝗢𝗺 𝘃𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗻 𝗺𝘂𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝘁 å 𝗹𝗮 𝗵𝘂𝗱𝗲𝗻 𝗵𝘃𝗶𝗹𝗲 𝗳𝗿𝗮 𝗦𝗣𝗙 (𝘀𝗼𝗹𝗳𝗮𝗸𝘁𝗼𝗿)”
Dagens siste myte, men også mitt 𝘼𝙇𝙇𝙀𝙍 𝙑𝙄𝙆𝙏𝙄𝙂𝙎𝙏𝙀 råd til dæ. Vi har sola og vi har skadelige UVB og spesielt UVA stråler. Men de er ikke tilstede kun når det er sommer og varmt. Solen, UVA og UVB stråler er tilstede 𝙝𝙚𝙡𝙚 året, også om vinteren. Selv oppe i Finnmark. Selv om du ikke ser sola ☀️ Og huden må ha beskyttelse hele året.

Hvilken type SPF du foretrekker kan du selvsagt velge selv, – du kan bruke solkrem som en avsluttende beskyttelse etter at du har påført din dagkrem eller du kan finne en dagkrem med SPF. Velger du en dagkrem så har æ 2 kjempe viktige råd som er gull verdt:
HUSK å velge en som er merket ”broad spectrum”fordi det betyr at den inneholder en kombinasjon av ingredienser som beskytter mot både UVA og UVB stråler og gjerne også mot IR (infrarødt) lys og blått lys.
Det andre rådet verdt gull er at du bør velge en med 𝙢𝙞𝙣𝙨𝙩 SPF 30 eller helst SPF 50 eller så nær
50 som mulig.

Ønsker du å beskytte og forebygge huden din mot ulike irritasjoner, tilstander, tørrhet og sist men ikke minst rynker og aldring/for tidlig aldring så
𝙗𝙧𝙪𝙠 𝙎𝙋𝙁 𝙝𝙚𝙡𝙚 å𝙧𝙚𝙩! Huden hviler ikke uten SPF, den hviler med SPF!
Se på det som hudens ”klær”. Og vi går jo ikke ut uten klær! 💃🏻
Den dagen du ikke trenger klær mere og må bruke lommelykt for å i det hele tatt se noe når du åpner ytterdøra, den dagen trenger du ikke lenger SPF (solfaktor), – det er en god huskeregel ♥️🙌🏼☺️

Nu vil æ ønske dæ og dine en riktig fin uke!  ♥️

Ps. Legger ved bilde av dagkremene æ bruker.
Begge er vannfast med SPF 45. Forskjellen på de er at den ene er veldig svagt farget og tilpasser sæ en hver hudtone individuelt. Begge inneholder antioksidanter som bekjemper og motvirker skader fra frie radikaler (som er svært skadelig for kroppens celler).
Kan benyttes alene eller under makeup, den vil da fungere som en primer.
Anbefalt av The Skin Cancer Foundation, USA.
Bestselgere med god grunn !! – fra PCA skin!

~ Kara 🌸

Et helt nytt år med 366 blanke ark!! Bruk dette som en gylden mulighet til å komme i gang med å ta godt vare på huden din!

Idag har æ lyst å dele 5 veldig gode tips med dæ om hvordan du selv og nesten helt gratis kan legge grunnlaget for og ta godt vare på huden din.

𝟭. 𝗥𝗘𝗡𝗦 𝗛𝗩𝗘𝗥 𝗗𝗔𝗚
For at huden din skal være «normal» og velfungerende så er det veldig viktig og avgjørende at huden din får puste fritt slik at den kan frakte slaggstoffer ut gjennom talgkanalene. En ansiktsrens fjerner mye forskjellig som du kanskje ikke tenker over, – blant annet gammel sminke, svette, overflødig talg, døde hudceller, støv, diverse smusspartikler og forurensning. Og dette vil også kunne gi dæ maksimalt utbytte av hudpleieproduktene du bruker til vanlig.

Så sjøl om du ikke bruke sminke hver dag så blir huden din likevel utsatt for forurensing og trenger å renses. Og natten er tiden da huden vår skiller ut avfallsstoffer. Derfor trenger huden å renses både morgen og kveld, og viktigst er om kvelden for at du du får fjernet alt dårlig som den har samlet på sæ i løpet av dagen.

Kanskje du synes det er overdrevent å rense ansiktet 2 ganger om dagen, og du kanskje opplever at huden din bare blir mer sensitiv og dehydrert/tørr som følge av det. Men da kan æ avsløre at hvis du kjenner dæ igjen i “problemet”, så er det mest sannsynlig produktene du bruker som er feil for huden din!♥️

𝟮. 𝗦𝗣𝗜𝗦 𝗥𝗘𝗡𝗧 𝗢𝗚 𝗙𝗔𝗥𝗚𝗘𝗥𝗜𝗞𝗧
Det er jo egentlig logisk! Ren mat istede for behandlet og prosessert mat er best for både hud og kropp! Og maten vi spiser står faktisk for ca 70% av all hudpleie!! Ren mat avgir også mindre slaggstoffer. Dette betyr ikke at du alltid må spise slavisk rent. Selvsagt kan du skeie ut en gang iblant med en burger fra gatekjøkkenet, kaker og godis på en feiring, men hvis det skjer hver uke og kanskje flere ganger i uken så vil huden ikke ha det godt og det vil være en god oppskrift på kviser og uren hud.
Vil du velge bra brus så velg sukkerfritt!

Fargerike grønnsaker og rent/ferskt kjøtt er gode fiber og proteinkilder. Grønnsaker inneholder også verdifulle antioksidanter som huden og kroppens celler er avhengig av, blant annet for å beskytte sæ mot skadelig oksidativt stress som i verste fall kan gi alvorlig sykdom og skade. Fet fisk tilfører sunne fettsyrer som smører og fukter huden fra innsiden. Langsomme karbohydrater (grove brød/kornblandinger, bær, grønnsaker, frukt, bønner, linser…) fremfor de raske som gjerne gir uren hud, tilstoppede porer og kviser.

Æ anbefaler også alle til å supplere kostholdet med tilskudd av vitaminer og mineraler. Dagens mat er dessverre ikke like næringsrik som for 40 år siden og det viser sæ at vi får dessverre ikke dekket kroppens behov av vitaminer og mineraler med kun vanlig tyggemat.
Huden vår digger C-vitamin og ta en appelsin for eksempel, – 1 appelsin inneholder ca 50 mg C-vitamin. Anbefalt daglig dose vitamin C er 100 mg. Så er det alltid en del som skilles ut med urinen. Det betyr at du må spise 3 appelsiner hver dag for å dekke dagsbehovet på 100 mg når ca 50 mg skilles ut med urinen. Det blir 21 stk appelsiner i uken. Og så er det jo slik at i noen perioder i året inneholder 1 stk appelsin mindre enn 50 mg C-vitamin.

Og når du velger kosttilskudd så pass på å for all del velg så rent og naturlig som mulig !! Jo renere desto bedre opptak har kosttilskuddet i kroppen/tarmen!!
Flere av mine kunder som har begynt å bruke våre anbefalte kosttilskudd har fått svært gode effekter og resultater for både hudhelsen og resten av kroppen, og det varmer i hjertet mitt!! 🥰

𝟯. 𝗧𝗜𝗟𝗙Ø𝗥 𝗙𝗨𝗞𝗧𝗜𝗚𝗛𝗘𝗧 𝗙𝗥𝗔 𝗜𝗡𝗡𝗦𝗜𝗗𝗘𝗡
Huden trenger ikke bare fuktighet fra utsiden som gode fuktighetskremer og ansiktsmasker. Disse fukter ikke langt ned i hudlagene, derfor må du tilføre fuktighet også fra innsiden. Og de beste kildene til god fuktighet og smøring av hudens innside er vann og omega fettsyrer.
Vann både renser og gir fuktighet, og Omega fettsyrer bidrar til det viktige i tillegg til å gi god smøring, nemlig å holde på fuktigheten!💦

Også her anbefaler æ gjerne et godt Omega3 produkt av høy kvalitet som øker omega3-nivået i kroppen 70% mer enn vanlig fiskeoljeprodukt 🎏

𝟰. 𝗦𝗠𝗜𝗟𝗘𝗣𝗨𝗟𝗦 𝗢𝗚 𝗛𝗩𝗜𝗟𝗘𝗣𝗨𝗟𝗦
Ta en treningsøkt eller vær fysisk aktiv på noen måte i minst 30 minutter 7 dager i uken, eller 45 minutter 5 dager i uken.
Fysisk aktivitet/trening er så utrolig godt og sunt, ikke bare for kroppen men også for hudhelsen!
Når vi trener så øker pulsen og blodomløpet, den økte blodsirkulasjonen gir igjen bedre næringstilførsel og oksygen til huden. Dette motvirker nedbryting og holder aldringstegn tilbake. Trening/fysisk aktivitet øker også produksjonen av kollagen, og protein som finnes i huden. Studier viser at uansett alder så får regelmessig trening nesten en umiddelbar foryngende effekt på huden !!💃🏻
Kort sagt, – når du trener får du smilepuls og etterpå får du en god og sunn hvilepuls!

𝟱. 𝗦𝗞𝗜𝗙𝗧 𝗣𝗨𝗧𝗘𝗧𝗥𝗘𝗞𝗞 𝗢𝗚 𝗕𝗥𝗨𝗞 𝗦𝗣𝗙
Hvor ofte skifter du putetrekk på puta i senga? Sikkert ikke like ofte som du skifter klær på kroppen! Putetrekk burde skiftes ofte fordi ansiktshuden ligger mot putetrekket hver natt og legger igjen blant annet avfallsstoffer og døde gamle hudceller. Huden vil takke dæ dersom du skifter putetrekk ofte!! 🛌

Og som æ har sagt før, – verdens beste beskyttelse mot aldring av huden og ulike hudplager: SOLFAKTOR, – helst 50 og minst 30 spf. Hver dag!!🌅

Riktig god start på det nye året alle sammen! 🌸

~ Kara

Når du påfører et produkt på huden så ønsker du jo at kremen skal gjøre jobben sin og gi de resultater den skal gi. Hvis du opplever at uansett hva du prøver av produkter så hjelper liksom ingenting spesielt godt.

Da kan æ fortelle at det kan virke som  huden din trenger mer fuktighet. Det er ikke sikkert du ser eller opplever at den trenger fuktighet. Men det hadde sikkert æ sett!

Se for dæ en helt tørr svamp. Så søler du vann på kjøkkenbenken og tar svampen for å tørke opp. Men den tørre svampen vil ikke suge til sæ vannet, den bare sprer vannet utover benken. Men hvis du fukter svampen slik at den er gjennomfuktet, da ser du at den tar til sæ vannet fra kjøkkenbenken mye bedre.

Og akkurat slik er det med huden vår. Jo bedre fuktighet huden har, desto mer trekker den inn av kremer, serumer, masker og andre hudpleieprodukter.

🩵 Prioriter alltid fuktighet, kanskje ekstra godt annen hver dag eller lag en ordning som passer dæ slik at huden din regelmessig blir behandlet med fuktighet.
Og pass på at du får i dæ sunne fettsyrer via maten eller via kosttilskudd og 1,5-2 liter drikkevann om dagen,
– huden digger fuktighet som kommer også fra innsiden!

Når du velger fuktighetsprodukt, velg gjerne produkt som jobber med å styrke hudens naturlige fuktighetsbarriere og som styrker hudens forsvar og beskyttelse mot negative virkninger av miljømessige stressfaktorer.

Æ møter altfor mange kunder som slurver med fuktigheten og fokuserer for mye på drastiske resultater, og dette igjen fører ofte til en hud som blir overbehandlet og det igjen viser sæ i form av sensitivitet, reaksjoner, kløe, rødhet, «ingenting som fungerer» med mere..

Start det nye året med å komme i gang med å virkelig ta vare på huden din! Vil du være sikker på hva akkurat DIN hud trenger, så oppsøk en hudpleiesalong og få utført en hudanalyse. Det vil hjelpe dæ til å få en skreddersydd oppskrift til din hud!
Huden din vil takke dæ! 🌸

Riktig godt og lykkebringende nytt år til dæ! 🖤✨

~ Kara 🖤

Gå på jakt i kjøkkenet og miks dæ til din helt egne spa behandling!
Idag vil æ gi dæ oppskriften på 2 ulike ansiktsmasker du kan lage selv, kun ved hjelp av et par enkle steg og noen ingredienser du garantert allerede har liggende på kjøkkenet!
FUKTIGHETSGIVENDE ANSIKTSMASKE
– med havregryn og honning, til tørr hud!
• En håndfull havregryn
• 1 spiseskje flytende honning
• 3 spiseskjeer olivenolje
Knus havregrynene fine, gjerne i en blender.
Rør sammen honningen og oljen, tilsett den finmalte havregrynen.
Masser ansiktsmasken på huden og la den sitte i 10 minutter. Skyll av med lunkent vann!
NÆRINGSGIVENDE ANSIKTSMASKE
– med avocado, for tørr hud!
• 1/2 avocado
• 1 teskje flytende honning
• 2 spiseskjeer naturell yoghurt
Mos avokadoen godt. Tilsett honningen og yoghurten og bland godt sammen.
Fordel blandingen i ansiktet og la den sitte på i 15-20 minutter. Vask av med lunkent vann!
❄️ Næringsstoffene som finnes i avocado er noe enhver tørr hud vil digge!
❄️ Yoghurt gir fukt, renser og gjør huden!
❄️ Honning har antibakterielle egenskaper!
❄️  Havregryn er naturlig bakteriehemmende og inneholder noe som heter beta-glucan fibre, og det legger sæ som et fint fuktighetsgivende lag på huden!
❄️ Olivenolje gir fantastisk fuktighet i dybden og er ekstra spesielt bra for tørr og moden hud!
Fredagsklem, ~ Kara ♥️